V Active Fitness působím jako osobní trenér, diagnostik, výživový poradce a lektor skupinových lekcí. Můžete mě potkat tedy při osobních trénincích v posilovně nebo ve velkém sále při kruhovém tréninku.

Trenérství a výživě se věnuji naplno od roku 2006 a dá se říci, že sportem prostě žiji. Od roku 2013 se také věnuji extrémnímu překážkovému závodu Spartan race - nyní už jen jako trenér tréninkové skupiny.

Sportovat se dá v každé životní situaci (pokud zdraví dovoluje), mohli jste mě potkávat běhat se sportovním vozíkem s dětmi a nyní s nadšením začínám nakukovat do canicrossu.

Při osobních trénincích se snažím na základě diagnostiky pohybového aparátu a pohybových vzorů, sestavit tréninkový plán na míru. Tak aby vedl k nápravě a stabilizaci pohybových vzorů a byl přínosem nejen při cvičení, ale i v běžném životě. Svým klientům nabízím bohaté zkušenosti s redukcí a kondičním tréninkem. Také vedu skupinové lekce a velice mě baví pro dobrou atmosféru a vzájemnou motivaci cvičících. Na TRX a kruhovém tréninku se mi líbí to neustálé posouvání fyzických možností.

Neodmyslitelnou součástí zdravého životního stylu je výživa. Cvičení je bohužel jen část k vysněné postavě a formě, správná strava je nezbytná. Proto se svými klienty řeším i stravu a to na základě osobní konzultace analyzuji stávající stravovací návyky, vysvětlím chyby a sestavím jídelníček tak aby se klient naučil sám nad stravou uvažovat a věděl jak a kdy jíst.

• rekvalifikace Instruktor fitness – Fitnet – PeadDr. Vladimír Kolouch Ph.D.
• rekvalifikace Poradce pro výživu
• H.E.A.T. Program® instruktor level I, II, Circuit, Spotte
• TRX® trenér - TRX® Rip Trainer
• Kompletní diagnostika pohybového aparátu level 1, 2 Coretraining
• Funkční dynamický strečink, Coretrainig - Martin Snášel
• rozbor hýžďových svalů v tréninku
• funkční trénink stability lopatek

• 2006 rekvalifikace Instruktor fitness – Fitnet – PeadDr. Vladimír Kolouch Ph.D.
• 2009 rekvalifikace Poradce pro výživu
• 2011, 2012 H.E.A.T. Program® instruktor level I, II
• 2011 TRX® trenér
• 2013 TRX® Rip Trainer
• 2014 H.E.A.T. Circuit

Platbu za trénink/služby hradí klient trenérovi. Na recepci Active fitness platí klient vstup do posilovny.

 Osobní trénink

• Osobní trénink / 1 osoba / 60 min. = 600 Kč

Tréninková skupina

• Osobní trénink / 2 osoby / 60 min. = 800 Kč
• Osobní trénink / 3 osoby / 60 min. = 900 Kč
• Osobní trénink / 4 osoby / 60 min. = 1100 Kč

Diagnostika:

Komplexní diagnostika pohybového aparátu 1500 Kč

Analýza stravovacích návyků  + sestavení jídelníčku – 4000 Kč ( konzultace cca 90 min, analýza návyků, sestavení stravovacího plánu na 14 dní)

Storno podmínky :

• V případě, že klient zruší trénink v den konání nebo po 20:00 předešlého dne, storno poplatek v plné výši.

Kruhového tréninku

Trénink je zaměřen procvičení celého těla , zlepšení kondice, sílové vytrvalosti, flexibility, ale i spálení přebytečných kalorií. Jde o cvičení na stanovištích, které se v časových intervalech střídají. Využíváme vlastní váhu i tréninkové pomůcky jako např. TRX, Rip, Power bag, Kettlebells, Medicimball, švihadla a spoustu dalších, které stále rozšiřujeme. Pokaždé Vám připravím jiné kombinace a cvičení, proto je kruhový trénink zábavná forma cvičení a někdy i dobrodružství :). Nemusíte se bát přijít poprvé jsem tu pro vás, cviky vysvětlím, kontroluji správné provedení i povzbudím k lepším výkonům. Největší odměnou mi jsou vaše vyplavené endorfiny :D.

TRX

Tyto lekce jsou zaměřený především na zlepšení kondice, stability, flexibility. Při tréninku dbám a kontroluji správné provádění cviků, tak aby se klienti stále posouvali dál. Na lekcích se potkávám se začátečníky i pokročilými proto lekce vždy přizpůsobuji klientům. Každý trénink jiný a svým způsobem náročnější, na TRX totiž platí, že pokud ti připadá, že cvik je lehký buď něco děláš špatně a nebo je čas o malé posunutí náročnosti cviků a to opravdu na TRX jde vždy :D.