Lekce začíná kardio zahřátím, které nám pomůže připravit tělo na cvičení. Cílem je zrychlit srdeční tep a prokrvit svaly. V hlavní části lekce se budou kombinovat různé kroky do plynulých choreografiích. To zahrnuje jednoduché kroky na místě či do prostoru za pomocí stepu, kde se střídají dynamické kroky a zábavné pohyby, které udržují rytmus. Každý krok přináší nový zážitek, který dodává cvičení energii a radost. V průběhu cvičení budeme pracovat na koordinaci, stabilitě a zpevnění celého těla. V další části lekce se zaměříme na posílení svalů, jako jsou nohy, břicho a hýždě. V závěrečné části se budeme soustředit na protažení všech svalových skupin na dýchání a zklidnění srdečního tepu.