Pilates Rehab je pomalejší forma cvičení na podložce, vhodná pro všechny věkové kategorie, včetně sportovců, klienty se sedavým zaměstnání, maminky po porodu, seniory, aj., kteří chtějí své tělo udržovat dlouhodobě v rovnováze a kondici.

Forma lekce využívá různé druhy cviků (balanční, posilovací, protahovací, mobilizační, dechové apod.) z metod PILATES Spiral Dynamic, DNS podle P. Koláře, Feldenkreisovy metody, pro které je charakteristické klást důraz na správné držení trupu, na aktivaci a posílení svalů středu těla, na správné brániční dýchání, aktivaci pánevního dna, zapojení zádových svalů a na dodržování přesné techniky při provádění jednotlivých dílčích pohybů každého cviku, a především na neustálou vědomou kontrolu nad každým pohybem.

Na lekcích se učíme používat tělo takovým způsobem, který nevyvolává nadměrné svalové napětí a přetěžování kloubů a také posiluje důležité svaly chránící nosné klouby. Všechny cviky jsou navíc vedeny tak, aby se při pohybu nejen zapojily menší hluboko uložené svaly, které napomáhají při práci svalům větším povrchovým, ale zároveň aby vždy související svalovou oblast funkčně protáhly.