Pilates lekce, vhodná pro mírně až středně pokročilé klienty, pro sportovce, kteří se s metodou PILATES v minulosti již setkali.

Lekce probíhá v mírnějším dynamickém tempu, s využitím široké škály pilates pomůcek (magic circle, foam roller, gymnastické míče, theraband, …), díky kterým jsou lekce pestré a zábavné.  

Cílem lekce je dostat tělo do celkové kondice a zpevnit ho. Díky efektivním pilates cvikům dochází k celkovému zeštíhlení a délce svalů, což zvyšuje flexibilitu a mobilitu celého pohybového aparátu. Díky pilates metodě se tělo postupně formuje a buduje si celkovou sílu.

Důraz je kladen nikoliv na počet opakování, ale především na správné provedení daného cviku s menším počtem opakování, aby měl klient své tělo během celé lekce pod kontrolou.