Tato středně intenzivní sálová lekce je navržena tak, aby vám pomohla dosáhnout pevnějšího pozadí a plochého břicha.

Cílem této lekce je zlepšit sílu a pevnost hýždí a středu těla. Budeme provádět cviky, které vám pomohou tvarovat hýždě a posílit svaly břišní části.

Lekce 'Pevné pozadí, ploché břicho' se skládá z několika částí. Začneme krátkým zahřátím, abychom připravili tělo na cvičení. Poté se přesuneme k hlavní části lekce, kde budeme pracovat na cvicích pro hýždě a střed těla. Nakonec se věnujeme strečinku a relaxaci.