Jde o pomalou formu cvičení na podložce, využívají jemných technik pro relaxaci, aktivaci pánevního dna. Na lekcích jsou využívány rehabilitační pomůcky (foam roller, masážní ježci, gymnastické míče, aj…)

Pánevní dno součástí tzv. POWER HOUSE = CORU, kdy společně s bránicí, zádovým a břišním svalstvem udává správné nastavení křivek páteře a celého pohybového aparátu, dochází tak k celkovému zlepšení postavení páteře, posílení vnitřního (posturálního) svalstva, zmírnění bolesti zad, uvolnění kyčlí, prokrvenosti v pánvi, zlepšení peristaltiky střev, prevenci mužského i ženského ústrojí.

Lekce je díky tomu vhodná pro všechny věkové kategorie, pro ženy i muže, pro ženy po porodu, pro osoby s problémy močového ústrojí, osoby se sedavými zaměstnáním a bolestmi zad.