Pilates basic je ideální pro začátečníky i pro ty, kteří se chtějí vrátit k základům pilates. Během této lekce se zaměříme na správnou techniku, dýchání a stabilizaci středu těla (core), což je klíčové pro efektivní cvičení. Cvičení probíhá v pomalejším tempu, aby účastníci mohli plně pochopit jednotlivé pohyby a naučit se správně zapojovat svaly.

Lekce zahrnuje jednoduché cviky na zlepšení flexibility, síly a rovnováhy, s důrazem na správné držení těla. Pilates Basic je vhodný pro každého, kdo hledá zpevnění těla, zlepšení koordinace a uvolnění napětí. Cvičení je šetrné k tělu, přičemž se zaměřuje na postupný progres a individuální přístup.