BOSU je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní posílení svalů celého těla, zpevnění šlach a vazů. Cvičení vám zajistí lepší koordinaci pohybu a držení těla. Základem cvičení BOSU je speciálně vyvinutá nafukovací kopule BOSU Balance Trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou. Odměnou Vám bude štíhlejší postava, pevnější tělo a pravidelné cvičení může pomoci i odstranit bolesti zad a šíjových svalů.

Core je pomalé cvičení zaměřené na posílení centra těla – „core“, což jsou hluboké břišní a zádové svaly, svaly pánevního dna a bránice. Zpevněním těchto svalů získáte lepší koordinaci pohybů a větší stabilitu. Cvičení  je vhodné pro každou věkovou kategorii. Cvičí se bez bot.

Pozitivní účinky cvičení na BOSU ®:

• správné držení těla, prevence bolestí zad a problémů s tím souvisejících
• zpevnění svalů celého těla, včetně svalových skupin, které běžným cvičením nelze posílit (centrum těla - hluboké břišní a zádové svaly)
• rozvíjení pohybových schopností a dovedností
• zlepšení rovnováhy a stability těla
• zpevnění šlach a vazů
• formování postavy, redukce hmotnosti
• psychické uvolnění, zvýšení sebevědomí, dobrý pocit ze sebe sama