Pilates reformer - Začínáme od záři 2024
- moderní metoda z US, bezpečný a efektivní způsob cvičení, jak dlouhodobě získat nebo udržet fyzickou kondici
- jde o formu cvičení zahrnující prvky Pilates, jógy a funkčního tréninku, přenesené do uceleného konceptu na jednom stroji
- to, co odlišuje Pilates Reformer od jiných forem cvičení, je jeho nastavitelný odpor díky pružinám, které lze nastavit tak, aby bylo cvičení náročnější nebo lehčí, zda je zacíleno spíše na aerobní stránku či na rehabilitační stránku
- umožňuje zacílení na více svalových skupin najednou, což poskytuje celotělový - komplexní trénink
- díky němu se lze dostat do formy ve velmi krátkém čase, aniž by zatížil váš pohybový aparát
- zlepšuje držení těla, obnovuje celkovou aktivitu, pomáhá vyrovnávat svalové dysbalance, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci celého těla, pomáhá udržovat sílu, pružnost a správnou funkci pánevního dna
- zaměřuje se na kontrolované, plynulé pohyby, které podporují flexibilitu a sílu těla, což zvyšuje pohyblivost kloubů, zlepšuje držení těla a pomáhá formovat dlouhé a štíhlé svaly
- jemné a kontrolované pohyby dělají z Reformer ideální způsob obnovy organismu, bez ohledu na to, zda se zotavujete po zranění nebo vyhledáváte rehabilitaci, nastavitelný odpor pružin se přizpůsobuje pro individuální potřeby pro bezpečné a efektivní cvičení
- cílem cvičení není velké množství opakování cviků až do únavy svalu, ale pozvolné dosažení rovnováhy všech svalových skupin
Kontakt na lektorku najdete v sekci Fitness - Náš team