V kurzu se zaměříme na postupné posílení celého těla. Začneme od základních vývojových pozic po náročnější. Jako např. leh na břiše, leh na zádech, vzpory, stabilizovaný sed a stoj. Postupně budeme přidávat různé cvičební pomůcky.
Po dobu kurzu se spolu vrátíme do miminkovských let :) (DNS metoda)

Termíny:
1) Každé pondělí 17:15 – 18:10 od 2.10.  ( konec 4.12.)
2) Každé úterý 9:15 – 10:10 od 3.10.  ( konec 5.12.)
3) Každou středu 16:00 – 16:55 od 4.10.  ( konec 6.12.)
 
Pro zahájení kurzu je potřeba minimálně 5 lidí (max. 10 lidí).
V případě, že se kurzy zaplní, nabídneme další termíny.
 
Cena: 1 200 Kč (10 lekcí)
Kurzovné můžete uhradit na recepci Active fitness. Přijímáme pouze hotovost.
 
Pokud se bude nahrazovat lekce (absence instruktorky), kurz se prodlouží o další týden.
Storno:
Kurzovné (platba za kurz) se nevrací, lze přepsat na náhradníka!
 
Lekce jsou zaměřeny na odstranění svalových dysbalancí, zlepšení svalové koordinace, síly a flexibility, vhodné jako preventivní prostředek proti bolestem zad, svalů a kloubů. Cvičení je zaměřené na správný strečink celého těla a zapojení hlubokého stabilizačního systému páteře. Cílem je vzpřímené držení těla, lepší vnímání svého těla a slouží také jako opakování cviků, které si klienti odnášejí z individuální terapie. Využívám rehabilitačních cviků, prvků DNS metody, jógy, Pilates a různých pomůcek. Cvičení probíhá ve skupině maximálně 10 osob.