Fyzio kurz

Obsahem kurzu je cvičení dle DNS konceptu a jógy, využití stabilizační a dechové funkce hlavního dýchacího svalu (bránice). Uvědomění si centrovaného (neutrálního) postavení kloubů v jednotlivých cvičebních pozicích i samotného pohybového stereotypu.

DNS je zkratka pro Dynamickou Neuromuskulární stabilizaci, jejímž autorem je prof. PaeDr. Pavel Kolář, Ph.D. Koncept je založen na principech vývojové kineziologie.

Termíny:

1. Každé úterý: 17:15 – 18:10 od 2.10. (konec 4.12.) (může nastat změna , začátek 17:30)
2. Každý čtvrtek: 18:00 – 19:00 od 4.10. (konec 13.12., 1.11.lekce odpadá) (může nastat změna , začátek 18:30)

Cena:

• 5 lidí -  2500 Kč/osoba (10 lekcí)
• 4 lidí -  3000 Kč/osoba (10 lekcí)
• 3 lidí -  3500 Kč/osoba (10 lekcí)

Přihlášení na kurz / Platba na recepci Active fitness.

Lekce jsou zaměřeny na prevenci, případně odstranění svalových dysbalancí, flexibilitu, optimální zapojení bránice a svalů hlubokého stabilizačního systému páteře. Cílem kurzu je také zlepšení stereotypu dýchání, kvality propriocepce (vnímání pohybu a polohy kloubů, svalového napětí) a relaxace. Kvalitní propriocepce a schopnost relaxace je nezbytná pro správný pohybový stereotyp a koordinaci pohybu.

V kurzu se naučíte provedení jednotlivých cviků od nízkých vývojových pozic až po optimální sed a stoj. Budou využity cvičební pomůcky (bloky, jógové pásky, deky) pro větší pohodlí a kvalitu provedení jednotlivých pozic, ale také balanční míče pro možné zvýšení obtížnosti. 

Individuální přístup ke klientům - cvičení probíhá ve skupině maximálně 5 osob.

Možnost nahradit si kurz v daný týden pro max 2 lidi z druhého kurzu