Chci začít s jógou, jak na ni – Kurz

Termíny:

• 1.Každé úterý: 16:15 – 17:10 od 2.10. (konec 4.12.)

Cena:

• za osobu 1200 Kč (10 lekcí)

Instruktorka:

• Lucka Hřebíčková

Přihlášení na kurz / Platba na recepci Active fitness.

Tento kurz je pro všechny co chtějí začít s jógou a možná stále váhají nebo mají malé zkušenosti. 

Kurz je veden v pomalejším tempu, kdy bude čas na podrobnější vysvětlení jednotlivých ásan (pozic). Naučíme se jak používat dech k uvolnění a zapojení svého středu těla ke zpevnění. Jak důležité jsou naše opěrné body pro provedení ásan. Vše budeme přizpůsobovat sami sobě i s pomocí pomůcek, které jsou v sále k dispozici. Na každém konci lekce naše tělo ponoříme do šávásány (relaxace), která je jedním z nejdůležitějších momentů při jógové praxi. Postupně se náš dech stane plynulým, pozice pevnějšími a mysl se naučí koncentrovat jen na daný okamžik. 

Jóga se stane naší součástí a my budeme cítit po lekci energii a uvolnění a domů budeme odcházet z čistou hlavou.

Pár slov ke mně. 

Od roku 2016 jsem instruktorkou jógy u PYA, Václava Krejčíka (akreditováno MŠMT a FIFAF).  

Lekce jógy se snažím přizpůsobovat klientům, tak aby si praxi vždy užili a odcházeli domů odpočinutí. Nejraději mám vinyasa flow jógu, kdy dech plyne s pozicemi. Mysl se soustředí jen daný okamžik (tělo, nádech, výdech). Vše se propojí a jóga se stává naší součástí. Vstoupí do našeho každodenního života. Postupně se z ní stává příjemná závislost, která dokáže pozitivně změnit život.

Na józe miluji, že se dá přizpůsobit každé věkové skupině, každému klientovi. Na svých lekcích ráda používám hudbu, tlakovou masáž, oleje.